คำตอบของการตื่นเช้า

29/01/2015

     ทำไมควรตื่นเช้า? ตื่นเช้ามันสำคัญกับตัวเราจริงหรือ? ตื่นเช้ามีเหตุที่มีนัยสำคัญกับจิตใจระหว่างวันของเราใช่หรือไม่?...เหล่านี้เป็นตัวอย่างคำถามของผมที่พยายามกระตุ้นตัวเองให้ตื่นเช้าเป็นประจำ และได้คำตอบจากการตั้งคำถามเหล่านี้ว่า "เราควรตื่นเช้าจริงๆ" แต่เชื่อหรือไม่หลังจากได้คำตอบว่าเราควรตื่นเช้าจริงๆ แต่หลังจากนั้นไม่นานผมก็กลับมาตืนสายเหมือนเดิม ทั้งๆที่รู้ว่ามันไม่ดี...

     จนกระทั่งผมพบคำตอบที่จะเปลี่ยนผมไปตลอดกาลว่าทำไมต้องตื่นเช้า นั้นคือ "ผมรู้สึกปลอดภัยไปทั้งวันถ้าตัวเองตื่นเช้า"

     เพื่อนๆรู้ไหมครับว่ามนุษย์เราต้องการความปลอดภัยในการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะปัจจัย 4 ในการดำรงชีวิต, การอยู่ใน Comfort Zone ที่ถูกสร้างขึ้น หรือการนิยมบริโภคข้อมูลข่าวสารจำนวนมากในโลกปัจจุบัน ก็เพื่อรู้เยอะเท่าที่เป็นไปได้ที่จะรู้สึกปลอดภัยจากข่าวร้าย รู้สึกควบคุมอะไรได้ซักอย่าง...

    การตื่นเช้าทำให้เราสามารถรู้สึกควบคุมหรือปลอดภัย เช่น เรามีเวลาตั้งระบบความคิด การตั้งอารมณ์ที่จะใช้ในระหว่างวัน รวมถึงรู้สึกว่าเรามีเวลาทำอะไรต่อมิอะไรได้มากกว่าคนอื่น 

    กิจกรรมที่ควรจะมีประกอบกับการตื่นเช้าทีผมพบว่าไปด้วยกันได้ดีเลยก็คือ การทำสมาธิ, การอ่านหนังสือ หรือฟัง Audio Book ดีๆซักเรื่อง, การทบทวนเป้าหมายและทำ To Do List ของเรา, รวมถึงการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง, ปั่นจักรยาน ประมาณ 30 - 45 นาที  ผมรู้สึกว่าการทำกิจกรรมเหล่านี้กับการตื่นเช้า ทำให้วันนั้นผมรู้สึกว่าตัวเองมีความหมายในการดำรงอยู่มากขึ้น รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น และรู้สึกว่าตัวเองนิ่งขึ้น จัดกาปัญหาจากภายใน (ตัวเอง) และภายนอกโดยการใช้สตินำได้ดีขึ้น

     คำตอบ..คำตอบเดียว คือความรู้สึกปลอดภัยมันทำให้ผมกลับมาตื่นเช้าได้ถาวร...บางทีผมมานั่งคิดนะ บางอย่างเรารู้ว่าควรทำตั้งแต่แรก แต่เราไม่ทำเพราะสงสัย, หลายคำถามได้คำตอบทีพอใจในระดับหนึ่ง แต่เราก็ไม่ทำอยู่ดี...จนถึงที่สุดเราค้นเจอคำตอบที่ใช่จริงๆกับความรู้สึกที่เป็นตัวตนของเราจริงๆ คำตอบนั้นคำตอบเดียวจะเปลี่ยนคุณไปตลอดกาล และคุ้มค่ามากๆ กับการหาคำตอบนั้นสำหรับเราได้จริงไหมครับ?