Focus เท่านั้น!!

26/12/2014

      หลายวันมานี้ผมบริโภคสื่อที่ชี้ให้เห็นว่าคนประสบความสำเร็จทั้งหลายทั้งไทยและต่างประเทศ ต่างมีองค์ประกอบเหมือนกันอยู่อย่างนึงคือ "การโฟกัสอย่างแรง" สื่อที่ผมพูดถึงก็ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ, หนังสือเสียง (Audiobooks) หรือไม่ก็ Podcast
.
     โดยแนวคิดหลักโยงมาจากชีวิตเรามีเวลาจำกัด อย่าไปทำเรื่องที่ไม่เป็นสาระเลย มันไม่เกิดประโยชน์และเสียเวลา ซึ่งหักลบเวลานอน 7 - 8 ชั่วโมงต่อวันที่ทางการแพทย์แนะนำ นั่นคือประมาณ 1 ใน 3 ของชีวิตแล้ว เราเหลือเวลาที่มีสติ (เวลาที่จิตสำนึกทำงาน) จริงๆ อยู่แค่ 2 ใน 3 รู้อย่างนี้แล้วเราจะยังทำสิ่งที่ไม่เป็นสาระอีกเหรอ ข้อคิดของการโฟกัสอย่างแรง ที่ผมรวบรวมมาจะดึงมาเป็นข้อๆ ดังนี้ครับ

• เราควรมีเป้าหมายชัดเจน ตัดเป้าหมายที่ไม่สำคัญออกไปให้คนอื่นทำแทน  อันนี้ทั้งหนังสือและ Podcast ยืนยันว่าจำเป็นอย่างยิ่ง อย่าง Podcast ของ Tim Ferris (คนเขียนหนังสือชื่อดัง 4-hours work week) แนะนำว่าคุณควรดูอีเมลล์แค่วันละ 2 ครั้งพอ ตอน 12.00น. กับ 16.00น. เวลาใครโทรมาบอกกำลังทำงานอยู่ ให้ผู้โทรมาสรุปมาเลย หรือส่งอีเมลล์ที่ Brief แล้วตามมา อืมม...อย่างโหดอ่ะ แล้วก็ Set เป้าหมายใหญ่ๆ แค่ 1 -2 อย่างต่อวันพอ อย่างอื่นไม่สน ไม่ทำ อีกทั้งให้เอา Technology มาจัดการให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น Auto Respond Email เช่น โปรแกรม Boomerang 
• เราต้องเริ่มจากยากมาง่าย  ได้ไอเดียจากหนังสือ "คิดจะไปดวงจันทร์ อย่าหยุดแค่ปากซอย ของ พี่รวิศ หาญอุตสาหะ" โดยให้ผสมกับหลักการหาช่วงเวลาพีค (Prime Time) ของเราให้เจอก่อน แล้ว Start จากเรื่องยากมาง่ายเสมอ เพราะพลังของเราจะเต็มแล้วลดลงมาเรื่อยๆ ดังนั้นสำคัญมากที่จะจัดการเรื่องยากก่อนเลย
• ควรฝึกสมองให้รับความยากทีละน้อยมากขึ้นได้  ตัวอย่างเช่น จะวิ่ง 5 กิโลเมตร ก็วิ่ง 5.5 กิโลเมตร แล้วขยับไปทีละนิดในวันหลัง อันนี้จะเพิ่มความยืนหยัดในเป้าหมายและยังท้าทายตัวเองอีกด้วย
• เตรียมตัวฝึกตัวเองให้พร้อมรับโอกาสอยู่เสมอ  ต้องคิดว่าตัวเราต้องพร้องแข่งขันกับคนอื่นอยู่เสมอ ทำอะไรทำให้สุด เรียนเรู้ให้เยอะสุด ทั้งจากความผิดพลาดและความสำเร็จ The game before the game คือนิยามของการเตรียมพร้อมตัวเองอยู่เสมอ
• ผู้คนประเมินเราด้วยอัตาความเร็วสูงมาก  ซึ่งนี่แหละคือเหตุผลว่าทำไม คุณจึงจำเป็นอย่างมากที่ต้อง Focus และทำตัวให้มีดี (บ้างก็ว่ามีของ) อยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น ในวงการโฆษณาจะประเมินกันที่ 30 วินาที ในบุคคลจะประเมินกันที่ 15 วินาที (Sec. impression) ดังนั้นถ้าคนไม่ Focus ในการทำอะไรก็ตาม ซึ่งทำให้ผลออกมาไม่ดี หรือดีไม่พอ คุณพลาดการประเมินผลโดยผู้คนแน่
• 4 สิ่งที่ต้องทำประจำวัน  โดยทุกสื่อยืนยันเป็นเสียงเดียวกัน ก็คือ อาหารดี, นอนดี (แนะนำ 7 - 8 ชั่วโมงต่อวัน), ออกกำลังกายดี, ทำสมาธิ  เพราะสมอง-ร่างกาย-จิตใจเชื่อมโยงกัน  Tim Ferris แนะนำว่าตื่นขึ้นมาให้ทำสมาธิก่อนเลย 20 นาที ทำเป็นประจำด้วย, อาหารควรซื้อมาทำเองเพราะเลือกวัตถุดิบคุณภาพได้เอง, ออกกลังกายอย่างหนักแต่สั้นๆ 10 - 20 นาที (เขาชอบทดลอง) ทำให้ร่างกายตื่นตัวดี สติ ความคิดสร้างสรรค์จะดีมาก, นอนแบบไม่กังวลอย่างเพียงพอก็จำเป็นมาก มี Research ยืนยันว่าผู้ที่นอน 6 ชั่วโมงต่อวันติดต่อกัน 2 สัปดาห์มีค่าเท่ากับไม่ได้นอน 48 ชั่วโมง หรือ 2 วัน ทำให้ประสิทธิภาพการคิด การกระทำต่ำลงอย่างมีนัยสำคัญทีเดียว

      เห็นประเด็นเหล่านี้แล้วเป็นอย่างไรบ้าง?  ตัวผมเองก็ไม่รู้มาก่อน ทำให้ประสิทธิผลการทำงานบางทีตกลงโดยไม่รู้ตัวเลยนะนเี่ย  แต่ไม่เป็นไร เรายังมีโอกาสแก้มือเสมอ ขอแค่รู้ตัวรู้ใจ เป็นบุรุษที่สามารถฝึกตนเองได้ก็พอ  วันพรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้เสมอ จริงไหมครับเพื่อนๆ?